Ein weitverbreitetes Übel: Stress auf der Arbeit, permanenter Druck, ob finanziell oder familiär, Terminstress, Karriere und Kinder usw. Viele Erwachsene klagen über Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Burn-Out und einen Mangel an Energie.

Erschöpfung kann durch chronischen Stress, fehlende sportliche Betätigung und unregelmäßige Schlaf- und Essgewohnheiten hervorgerufen werden.

Gerade bei starker Belastung ist der Bedarf an Mikronährstoffen höher. Daher sollte möglichst auf gesunde, leichte Kost mit vielen Früchten und Gemüse geachtet werden. Zuviel Kaffee oder zucker- und fettreiche Kost (Süßigkeiten als Energie-Booster oder Fast Food in der Mittagspause) bieten kurzfristig viel Energie, bieten aber dauerhaft keine Alternative zu gesunder Kost.

Nährstoffempfehlungen:

Multimineral-Supplement – Eisen und Zinkmangel kommt vor allem bei Vegetariern und Frauen vor, kann chronische Müdigkeit und Erschöpfung bewirken

Vitamin B-Complex – Mangel kann Müdigkeit und Erschöpfung hervorrufen

Vitamin C – bereits geringe Mängel können zu Müdigkeit und Konzentrationsstörungen führen, gerade RaucherInnen haben einen stark erhöhten Bedarf

Vitamin B12 – Mangel kann zu Blutarmut, Müdigkeit und Depressionen führen, oft bei älteren Personen

Folgende Pflanzenextrakte wirken ebenfalls dem Stress entgegen:

Rosavine (aus Rhodiola-Rosea)

Ginsenoide (aus Ginseng)

Whitanolide (aus Ashwagandha)

Fulvinsäure (aus Shilajit)