Nägel

Brüchige Nägel sind ein deutliches Zeichen für Nährstoff-Mangelerscheinungen. Nägel bestehen hauptsächlich aus Keratin und wachsen je nach Ernährungszustand 0,05-1,2 mm pro Woche. Sind die Nägel in schlechtem Zustand kann dies ein Hinweis auf Leber-, Nieren- oder Schilddrüsenerkrankungen sein. Weiße Flecken auf dem Nagel können von einer Verletzung, Stress oder Krankheit herrühren oder ein Zeichen für Protein- oder Zinkmangel sein.

Haare

Fehlt dem Körper Protein, B-Vitamine, Zink, Kupfer, Vitamin A und C, kann dies die Haarproduktion negativ beeinflussen. Die Folgen sind verlangsamtes Wachstum, brüchige, widerspenstige Haare oder sogar Haarausfall. Eine Ernährungsumstellung auf essentielle Fettsäuren in Verbindung mit Supplements, die Nachtkerzenöl beinhalten, helfen dem Haar, sich zu erholen.
Zuviel Sonnenlicht, häufiges Waschen, Heißluft aus dem Fön und Chemikalien (vor allem durch Färben) können Haar und Kopfhaut schädigen und austrocknen.

Haarausfall

Dem gesunden Menschen gehen jeden Tag 50-100 Haare aus. Folgende Faktoren können Haarausfall verstärken: schlechte Durchblutung der Kopfhaut, akuter Stress, Krankheit, Umweltgifte, rasche Gewichtsabnahme, Bestrahlungen, schlechte Ernährung, Nährstoffmangel und Hormonschwankungen, insbesondere bei Frauen.

Glatzenbildung beim Mann

Diese ist genetisch bedingt und nicht aufzuhalten. Dennoch sollte man(n) nicht auf gesunde Ernährung mit viel Protein – Eier, Milch, Fisch, mageres! Fleisch und entsprechende Supplements verzichten um den Haarverlust zumindest zu verlangsamen.

Nährstoffempfehlungen Nägel:

Vitamin B-Complex – Mangel führt zu brüchigen Nägeln

Vitamin C – stärkt Nägel

Kalzium – stärkt Nägel

Zink – für gesunde, starke Nägel, kann helfen weiße Flecken auf den Nägeln zu beseitigen

Eisen – chronischer Eisenmangel führt zu schwachen, flachen und nach oben verdrehten Nägeln

L-Cystein – liefert Schwefel, der für starke Nägel erforderlich ist

Hochwertiges Protein-Supplement – hält Nägel gesund, hilft gegen weiße Flecken auf den Nägeln

Nährstoffempfehlung Haare:

Vitamin B-Complex – alle B-Vitamine sind wichtig für die Gesundheit und das Erscheinungsbild des Haares

Vitamin E – hält das Haar geschmeidig und glänzend

Vitamin C – wichtig für die Gesundheit des Haares

Multimineral-Supplement – für das gesunde Wachstum des Haares

Gamma-Linolensäure (GLS) – enthält natürliche Haarbefeuchter, verbessert die Struktur des Haares und hilft, gegen Haarbruch und Haarausfall vorzubeugen

Hochwertiges Proteinsupplement – qualitativ hochstehende Quellen für Nahrungsprotein (Milch, Eier, mageres Fleisch, Fisch) sollten regelmäßig gegessen werden