Essentiell für gesunde Augen und eine gute Sehkraft ist eine ausgewogene Ernährung mit Karotten, Melonen, Leber, Orangen, Erdbeeren und Broccoli. Da die wenigsten Menschen ihren Bedarf allein durch Nahrung nicht decken können ist ein Nahrungssupplement mit Carotinoiden, Vitamin A, B2, C und E, Selen und Zink empfehlenswert. Diese helfen Augenkrankheiten wie Grauer Star, Grüner Star und Augenentzündungen vorzubeugen.
Zusätzlich sollte langes Sitzen vor dem Computer oder Lesen in zu dunklem Raum vermieden werden. Auch sollte bei starker Sonneneinstrahlung auf eine Sonnenbrille nicht verzichtet werden. Diese sollte 100% der ultravioletten Strahlung eliminieren.

Nährstoffempfehlung:

Vitamin A – hält die Netzhaut gesund und funktionstüchtig

Vitamin B-Complex (sollte zusätzlich zu den anderen B-Vitaminen mindestens je 5 mg Vitamin B1 (Thiamin) und B2 (Riboflavin) enthalten – Riboflavin kann die Augenlinse klar und durchsichtig halten. Thiamin ist für die Erhaltung der Gesundheit des optischen Nervs (des Nervenstrangs, der das Auge mit dem Gehirn verbindet) wichtig.

Vitamin C – hält die Linse klar und die Netzhaut gesund

Zink – gemeinsam mit Vitamin A erhält Zink die optimale Funktion der Netzhaut

Lutein und Zeaxanthin – für die Netzhaut

Taurin -  wichtig für die Stäbchen und Zapfen der Netzhaut

Rutin – klinische Tests bewiesen die Effizienz des Rutins bei der Behandlung des grünen Stars bei einer Tagesdosis von 60 mg

Quercetin – unterstützt bei der Prophylaxe des grauen Stars

Cholin – Degenerationen der Augen können von Cholin-Defizit stammen

 Inositol – hilft dem grauen Star vorzubeugen, verbessert das Wachstum der Zellmembranen in den Augen, hohe Konzentrationen lagern in der Augenlinse

Selen – 200 mcg pro Tag helfen vor altersbedingtem Makuladegeneration (ARMD), bewahrt vor grauem Star, unterstützt die Behandlung trockener Augen, verbessert die Gesundheit der Augen, unterstützt die Behandlung des grünen Stars und der Kurzsichtigkeit

Antocyaniside

• helfen bei altersbedingter Makuladegeneration (ARMD),
• stoppen das Fortschreiten des grauen Stars in 97 % aller Fälle,
• - Anthocyanide aus der Heidelbeere lindern Tagesblindheit,
• gegen chronisch müde Augen,
• stärken die Linse, beugen Retinopathie vor,
• behandeln Kurzsichtigkeit,
• lindern und bewahren vor grünem Star,
• Anthocyanoside aus Heidel- und Blaubeere verbesseren das nächtliche Sehen bei Nachtblindheits-Patienten (durch die Beschleunigung der Rhodopsin-Regeneration)
• sind in der Netzhaut konzentriert (vermutlich zu deren Schutz)
• verbessern verschiedene Sichtaspekte